Comment transformer le stress en énergie positive ?

Même au sein d’une économie florissante, les gens souffrent de stress.
Les causes ? De trop grandes charges de travail, de la tension entre collègues, des patrons irrespectueux, des entrevues ratées et des occasions manquées. Des changements rapides sont souvent à l’origine du stress. Que faire pour ne pas laisser le stress nous engloutir ?

Ne vous débattez pas contre le stress.

Acceptez-le et travaillez à le transformer en énergie positive. Le stress fait partie intégrante du monde du travail, et nous ne pouvons rien y changer. Par contre, nous pouvons changer nos réactions face à lui. Lorsque nous choisissons de laisser le stress travailler pour nous, nous devenons beaucoup plus résistants face à lui. Se remettre très vite sur ses pieds, c’est bien, mais la résistance signifie prendre des risques, apprendre à vivre avec les incertitudes de la vie et trouver des solutions originales aux problèmes.

Identifiez les agents stressants et trouvez des solutions créatives pour régler les problèmes.

S’engager sur le chemin de sa carrière constitue des agents stressants pour les jeunes adultes, qui ne prennent toutefois pas conscience du fait que le marché du travail amène un stress plus important que le trac des premières expériences. Et pourtant, le mythe selon lequel les jeunes ne s’inquiètent de rien est très tenace. En admettant la présence du stress, vous arrêterez de vous débattre et de souffrir pour rien. Le réaménagement est aussi un facteur de stress. Vous ne changez pas que d’emploi, vous changez de voisinage, laissez derrière parents et amis, et tentez de reconstruire votre cercle de personnes ressources, dentiste, médecin ou coiffeur par exemple. Même les belles choses, comme les promotions, l’achat d’une maison, la naissance d’un bébé sont également stressantes. Paradoxalement, les objets de notre désir créent souvent de nouveaux fardeaux.

Tentez de trouver un environnement de travail sain.

Cherchez une compagnie qui partage vos valeurs. Trouvez des compagnies qui ont à cœur la formation et le développement. Continuez à prendre des cours. Apprendre est une des meilleures façons de faire travailler le stress pour vous et de vous aider à devenir plus résistant.

Suivez un plan d’action.

Lorsque vous vous sentez stressé, arrêtez ce que vous faites, prenez une grande respiration, relaxez, visualisez votre but et imaginez-vous en train de l’atteindre. Reformulez vos pensées négatives et construisez des phrases positives. Fixez-vous des buts ponctuels, des actions que vous pouvez entreprendre maintenant : Mais ne faites pas que les énumérer, agissez.

Devenir plus résistant face au stress demande de la pratique.

Les gens qui résistent bien au stress ne sont pas des perfectionnistes qui imposent leur vision des choses.
Ce sont des personnes qui passent à l’action, qui règlent des problèmes et qui s’accordent du temps pour se renouveler.
Ce sont souvent des personnes que l’on admire. Faites travailler le stress pour vous. Identifiez le stress, trouvez des employeurs qui valorisent l’épanouissement personnel, suivez un plan d’action. Vous vous orienterez ainsi dans la bonne direction.